Schmerzen Er Rücken Gabi Fastner (updated 2024-12-15)

Pilates und Gymnastik Der TOGU Redondo Ball

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👍 15 min sportlicher Mittwoch Workout ohne Geräte im Stehen

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515 🍋 15 min LWS Gymnastik schmerzfreier unterer Rücken durch Bewegung o Geräte im Stehen

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📌 21 min oberer Rücken Brustwirbelsäule mobilisiert Nacken entspannt ohne Geräte im Stehen

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🥭 18 min Gleitwirbel im LWS Bereich stabilisieren und entspannen ohne Geräte im Stehen

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2930 🍓30 min Bindegewebe straffen Faszien bewegen ohne Geräte

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🌹 20 min Stoffwechsel Fitness Ausdauer verbessern ca 180 Kcal verbrennen o Geräte im Stehen

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🌸 30 min Kräftigung Figurtraining Fullbodyworkout ohne Geräte für Zuhause

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🦶15 min Fusswurzelarthrose Schmerzen lindern durch sanfte Bewegung mit Stuhl

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💫 27 min Faszien Spiral und Seitenlinie aufdehnen und bewegen ohne Geräte

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510 🥭 15 min bewegt gekräftigt Rückenmuskulatur gestärkt ohne Geräte im Stehen

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🌱 25 min Bandscheiben Gymnastik für Vielsitzer AusgleichsTraining ohne Geräte im Stehen

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PräventionsGymnastik gegen Schmerzen im unteren Rücken

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✏️ 23 min Rücken Sport Wirbelsäulentraining im Stehen ohne Geräte

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🌸 16 min sanfte Schultergymnastik bewegliche amp schmerzfreie Schultergelenke o Geräte im Stehen

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27🔹15 min Kräftigungs Gymnastik Funktionelles Training ohne Geräte im Stehen

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🦘25 min Skoliose Übungen Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und stabilisiert ohne Geräte

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🌷 12 min Brustwirbelsäule mobilisieren Rückengymnastik ohne Geräte im Stehen

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🍢15 min Ischias Nerv Schmerzen lindern und verhindern ohne Geräte auf der Matte

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🌙 24 min sanfte Gymnastik vor dem Schlafen entspannt bewegt ohne Geräte

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🍊 22 min Gymnastik in den Wechseljahren sanft bewegen ohne Geräte

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🥝 23 min aktiv gesund Vitaltraining für Körper und Geist ohne Geräte im Stehen

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🌬️ 24 min freier atmen Atemräume erweitern wahrnehmen amp entspannen ohne Geräte

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1320❗️30 min dehnen Stretching aktiv regenerieren ohne Geräte auf der Matte

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🌿 16 min durchbewegt und mobilisiert Wohlfühlgymnastik im Stehen ohne Geräte

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⏰60 min Kursstunde abnehmen amp Figur straffen ca 500 Kcal verbrennen 3200 Schritte ohne Geräte

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1415 🍋 15 min durchbewegt in den Tag starten Gymnastik für die Gelenke ohne Geräte im Stegen

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515🍁30 min aufrecht koordiniert bessere Haltung fit im Kopf Training ohne Geräte

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🦶14 min für gesunde Füße bessere Durchblutung zB bei Diabetes im Sitzen

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